【休職】休職期間の朝ルーティン

朝起きることが重要！

現在、うつ状態でお休みを頂戴しておりますが、過ごし方について悩んでました。

医師からは、「昼夜逆転はせず、規則正しい生活を送った方が良い」といただいております。

一方で、朝は全く動く気になれず・・・

（早朝から仕事によく行けていたなと心から思います）

そのため、朝起きるモチベーションとなるようにいろいろ試しております。

同様の悩みの方の参考になればと思い以下に記載します。

まず試してみたのたのが、某ドーナツ店でのモーニングセットに行くことです。

これは単純にドーナツが好きなためです。

朝であればドリンクとセットで安く食べられ、また、読書も捗るのでお勧めです。

（混雑する店舗だと読書は難しいかもしれませんが・・・）

このように好きな食べ物が朝食べられるお店に行くのはおすすめです！

カフェ・喫茶店もおすすめです。

某カフェ店に行っておりますが、ドリンク種類が豊富で楽しくなります。

仕事をしていた際にもしばしば行っていましたが、いつも決まったメニューでした。

今は、「過去に頼んだことがないドリンクにする」と決めているので、毎回違う楽しみが味わえます。

また、こちらは上記ドーナツ店よりも読書をしやすい環境かと思います。

最後に図書館です。

お金がかからないのでお勧めです。

自治体の図書館によって異なると思いますが、読書スペースだけでなく、

・勉強スペース

・デジタル機器使用スペース

等もあるのではないかと思います。

私は読書スペースを主に使用して、小説を主に読んでおります。

人気のある最新の小説については予約して、順番がきたら読む。

待っている間に過去の名作を読む。

（以外と過去の名作は予約待ちなしで読める本が多いです）

仕事をしているときは小説を読む時間をとろうと思うことがほとんどなかったので、大変有意義だと思っています。

（仕事をしているときの読書はビジネス書・自己啓発書・資格関連の書籍が多かったです）

朝起きるためにやっていることは以下の3点です。

Ⅰ.ドーナツ店でのモーニング

Ⅱ.カフェ・喫茶店

Ⅲ.図書館で読書

ほかにおすすめの朝ルーティン等がありましたらコメント欄等でご教示いただけますと幸甚です。